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Video: Estiramiento


¿Cómo calentar y estirarse antes de tu rutina de ejercicios?

El estiramiento antes y después de cada rutina es de suma importancia, ya que previene posibles lesiones, además, nos libera de tensión y aumenta la efectividad de los ejercicios.
¿Cuáles son los mejores ejercicios de estiramiento, y cuál es la forma correcta de hacerlos?
Averígualo en este capítulo.

Hola Ingrid , quisiera saber si puedo publicar tu enlace en un grupo de mi cuenta de facebook
Inma 2009-08-08 11:56:40

como puedo aser que mis nalgas crescan unque fuera un poquito
mami 2009-08-01 00:15:15

Hola Ingrid, soy una mujer de 37, con un hijo dfe 13 años ke nació por cesárea, mi abdomen kedó muy flácido cuando nació mi bebé, peso actualmente 85 kgs., y me gustaría mucho por lo menos bajar a 60 kgs, dime como puedo empezar para lograr este objetivo.
Isah Hernández 2009-05-31 00:17:29

hola soy de argentina y me gustaria ver bien tus videos porque aca se ven muy cortados te deceo suerte en todo lo que hagas
griselda 2009-05-06 13:48:35

Hola Ingrid
Si quiero empezar con tus rutinas de ejercicio, debo hacer todos los videos en un dia o deberia dividirlos de alguna forma especial?
Mari 2009-05-04 18:47:40

Hola Cintia, debes verificar que el navegador que estás utilizando cuente con el plugin del flash player. Muchas gracias por visitar nuestro sitio. ¡Saludos!
Webmaster Vesyves 2009-04-27 14:36:58

No tengo forma de ver los videos. La pag muestra todo escrito, no veo ningun link ni ningun video, como puedo hacer?
Cintia 2009-04-25 08:40:56

ME GUSTAN LOS EJERCICIOS, QUE BUENO QUE EXISTAN PARA ESTAR EN FORMA
OJALA PUSIERAN MAS RUTINAS PARA TONIFICAR
PIERNAS
SANDRA LOPEZ 2009-04-15 20:52:38

muy buena tus rutinas y tu fitness. hay cosas que me gustaria ver porque le pones 10 seg en el comienzo de la clase al estiramiento, y si ahy estiramiento debe ser leve y no mas de 4 seg. un abrazo.
mario di santo 2009-03-19 15:48:02

amiga tengo 28 años mido 1.58 y peso no se pero debo de estar como 80kilos esto es terrible para mi e probado de todo tipo de dieta adelgazo y vuelvo a subir realmente nose que hacer esto me preocupa a otra cosa no he tenido hijos y estoy algo fuera de forma me gustaria saber que puedo hacer para desaparecer estos kilitos de mas axulioooooooooo gracias
karen 2009-03-02 11:00:50

Hola! comoestas?mi nombre es nanlly tengo 26 años, mido 1,60 y 75 kilos. Tengo 2 niños pequeños, una de 4 años y otro de 1 añito, como podras entender no tengo tiempo para salir mucho de casa, y despues de 2 embarazos mi cuerpo quedo totalmente destruido, desde las rodillas hasta los hombros, todo esta flacido, hay celulitis y me encantaria recuperar mi figura URGENTE!!! Me encantaria que me ayudaran y me aconsejaran, mi correo es nanllyurdaneta@gmail.com... Gracias y disculpa si fui muy explicita pero estoy algo desesperada!!!
Nanlly Urdaneta 2009-02-07 08:55:15

hola que tal mi nombre es Romina tengo 29 años mido 1,68 peso 60 kilos ..
En este momento vivo en Japon ,hace poco comence a ir al gimnasio aca despues de mucho tiempo de no hacer ejercicios en mi adolecencia hacia artes marcilaes y siempre tube buena tonalidad muscular...
con el tiempo y la mala alimentacion (los vicios alcohol ,cigarrillos)fui perdiendo lo que la naturaleza me dio ..
bueno ya no ay tiempo para lamentaciones estoy tratando de llevar un plan saludable de alimentacion y dejar los vicios a un lado ..
bueno el gimnasio que voy no me dieron niguna tabla de rutinas de ejercicios y los asistentes no ayudan dando recomendaciones , es todo muy libre no me gusta mucho porque me siento muy perdida .. se que tengo que dividir los ejercicios por Zonas pero no estoy muy imformada sobre el tema ..
me gustaria saber si puedo pedir el gran favor de saber alguna pagina donde pueda bajar una rutina de ejercicios para gimnasio ..
o una guia de ejercitacion para mujeres ..
desde ya muchas gracias
muy buen material los videos ,increible cuerpo ..
slds
Romina Montalvan de Nakanishi
rominamontalvan@hotmail.com


hola 2009-02-03 23:14:56

Hola Patricia, antes que nada gracias por tu comentario. Los videos de Vesyves solo están disponibles a través de nuestro portal, no es necesario descargarlos, comprarlos o suscribirse, ya que los puedes ver cuantas veces quieras, a la hora que quieras miestras estés conectada al sitio.
Te invitamos a disfrutar todos los videos de Vesyves, acá en nuestro sitio.
VesyVes 2008-12-17 14:14:09

Muchas gracias por brindarnos este servicio.
Hay alguna forma de obtener tus videos.
Te felicito
Patricia Mora Mc Adam 2008-12-16 19:22:59

ME GUSTARIA Q ME ENVIARAN TODO SOBRE SUS EJERCICIOS AMI CORREO adini2324@hotmail.com
NIDIA CASTRO 2008-12-04 23:01:24

Hola! Los videos de Vesyves no se pueden descargar, se pueden ver solo mientras estés online y conectado al site.
Gracias por enviarnos tu comentario. Sigue visitando nuestro portal de Vesyves.
Vesyves 2008-10-16 10:21:34

Como hago para obtener tus videos

Ginette 2008-10-16 08:42:03

la página esta¡ super linda!
Ingrid roldan además del cuerpazo que tiene es una gran persona, realmente su simpati­a y disciplina son ejemplares!
Marcela Alar 2008-10-09 16:26:26

En caso de conexiones mas lentas de 768 Kbps los videos tienden a interrumpirse frecuentemente. En este caso recomendamos esperar que el video baje en su totalidad antes de empezar a verlo.
Muchas gracias por tu visita.
Vesyves 2008-10-09 10:10:32

Hola te escribo porque intento ver tus videos pero con ninguno funciona y estoy segura que no es mi conex porque yo siempre veo videos pesados y nunca he tenido problemas, ojala¡ puedas resolver!! Porque parece muy bueno tu material!!
Saludos
Heidi 2008-10-04 11:26:32
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